Vitamina B12

A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, funcionamento do sistema nervoso e produção de energia. Também auxilia na síntese do DNA e na prevenção da anemia megaloblástica. Encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios, pode ser suplementada em casos de deficiência. Descubra seus benefícios e como garantir a ingestão adequada para uma saúde equilibrada.