Vitamina D

A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, fortalecimento dos ossos e funcionamento do sistema imunológico. Também contribui para a saúde muscular e prevenção de doenças crônicas. Produzida pelo corpo através da exposição ao sol, está presente em alimentos como peixes gordurosos, ovos e laticínios fortificados. Pode ser suplementada quando necessário. Descubra seus benefícios e como garantir a ingestão adequada.